2022年湖南涉外经济学院专升本《体育基础素质测试》考试大纲

湖南涉外经济学院“专升本”选拔考试《体育基础素质测试(休体)》考试大纲

一、总体要求

湖南涉外经济学院“专升本”考试是面向具备考试资格的专科考生参加的选拔性考试，体育基础素质测试是报考湖南涉外经济学院体育类专业考生的必考科目之一，是评定考生专业成绩的重要依据。

二、考试说明

1、题型及分数比例：共三项，总计 100 分。(1、坐位体前屈 (30 分， 占 30%) (2、一分钟跳绳 (40 分， 占 40%) (3、平板支撑 (30 分， 占 30%)

3、考试方式：现场测试。

4、考试用时：根据各专项考试实际需要的时间而定。

三、考试内容及其要求

1、坐位体前屈 (占 30%)

测试方法及要求：考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 10-15 厘米，上体前屈，两臂伸直朝前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，静止 3 秒。测试计的脚蹬板内沿平面为 0 点，向内为负值，向 前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数，考生连续测试两次，取最好成绩。

2、一分钟跳绳 (占 40%)

测试方法及要求：1 分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。测试应在平坦、整洁的场地上进行。考生当听到开始信号时，采用前脚掌起跳，同时手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。考生每跳跃 1 次且摇绳 1 周，计数员计为 1 次。考生当听到结束信号时，停止跳跃运动，同时，计数员停止计数。测试单位为次/分。

3、平板支撑(占 30%)

测试方法及要求：考生俯卧，用脚趾支撑地面，90 度弯曲肘关节，保持肘关节在肩膀的正下方。收紧腹部和臀部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成一直线，保持脊椎中立位。考生做好准备姿势后开始计时，直至考生改变姿势，计时结束。

4、成绩核算方式：单项测试先按100分制评分，再按比例折算后合计总成绩。